簡舟的生活隨筆

黃金霜神在哪裡？這篇文章告訴你！ 添加了生命力頑強的萬年松所蘊含的能量，可全面護理肌膚複雜老化徵兆的全效抗老乳霜 「亮白/改善皺紋機能性」。 黃金霜添加了「超級類黃酮」，萃取自擁有頑強生命力的超級植物萬年松與楊梅，為抗氧化、抗老成分的複合體，可實現充滿彈性光澤的活力肌膚。 同時這個營養素也有濃縮營養的龍鬚糖質地，可於肌膚柔軟延展，形成保濕膜，鎖住水分，長效滋潤。黃金霜的質地也很細膩，感覺膏體非常滋潤呢~而且很好展開，延展性不錯。 另外，市面上還有另一罐黃金霜， 是日本「3D 黃金霜」，是由 Dr.Ci:Labo 出品的唷。 黃金霜的特別之處 小小瓶罐隱含著大大的能量，這款修護霜的質地相對粘稠，有非常淡的清香，塗抹後皮膚會有一點點粘稠感，但是確實閃亮不少。這款修護霜可針對肌膚乾燥、暗沉、細紋、肌膚彈性下降等如同多米諾效應同時連發的肌膚老化現象，進行綜合性的修護。同時有效增強肌膚活性的」碧奧生源聚糖複合物(Bio-glycan™)」成分能夠幫助肌膚深層吸收營養成分，恢復肌膚彈性與光澤。 碧奧生源肌活智顏修護霜的口號是「一起對抗初老，解開年輕肌密！」那就一起來吧! 米雪兒的黃金霜初體驗 同時， 部落客米雪兒對於黃金霜也是讚譽有加 。 根據她的分享，這瓶的黃金霜對於抗糖化效果非常好，皮膚會更加緊緻透亮，非常符合自己的需求。 文章連結： 什麼!連皮膚都會糖化!韓國 IOPE 黃金霜+神仙水~抗老抗糖，好膚質立即有感 「而且保養後是有感的全面提升澎潤亮！肌膚彈性超有感！難怪有人說是一瓶全面抗老，皮膚的各方面都被好好照顧到了。」 「這罐黃金霜姐真的使用第一次後就非常有感！ 姐特別喜歡晚上睡前用多一點量，稍微厚敷一整晚，隔天肌膚的緊緻、彈潤、亮白都很令人驚艷，白天使用時，用量建議不用太多，因為黃金霜相當滋潤(姐是使用倍潤版) 晚上稍微用多一點量，當做晚安面膜，隔天肌膚狀態會讓人一直想照鏡子呢>///< 這陣子姐都是用神仙水後再搭配黃金霜，膚況真的好的不得了～～太驕傲了！！！」 在日常保養上，全新黃金面霜是每天不可或缺的單品，能幫助提高護膚效能，改善肌膚的狀態，同時更可解決各種肌膚老化的困擾，給肌膚十足的安全感。只有用心地給肌膚最好的呵護，才能呈現出最完美的肌

參見抗糖化大師作用，幫助皮膚抵禦老化就靠這款產品 打開蓋子，挖出修復霜塗抹在手背上，修復霜質地感覺非常的柔潤，不厚重，味道清新好聞。延展性也極好，極易推開，滲透吸收迅速，輕輕拍打肌膚，瞬間就吸收了！原來乾燥緊繃的肌膚感覺變的水水的、潤潤的，肌膚也變的細膩飽滿有光澤！堅持長期使用肯定能讓我的肌膚更緊緻透亮！ Michelle 開箱 IOPE 黃金霜：這款黃金霜擦上肌膚後，我建議可以多按摩幾下，增加皮膚的吸收度!!因為黃金霜添加了生命力頑強的植物—萬年松所蘊含的植萃能量， 可全面護理肌膚複雜老化的綜合抗老化、抗糖化作用的面霜 。 抗糖化作用主要指的是糖對蛋白質分子的影響 。最簡單的解釋，糖化反應就是糖分子和蛋白質與脂肪發生的，不可控制的化學融合反應，這種反應一旦出現，所形成的物質AGEs就會進攻你體內的膠原蛋白。 糖基化使不同的蛋白質打上不同的標記，改變多肽的構象，增加蛋白質的穩定性。而AGEs作為糖基化終末產，隨著年齡的增長，在血清及組織中的生成和積聚是不可避免的。它會導致人體血管壁的硬度增加，骨代謝失衡，並且和糖尿病、阿爾茨海默症和動脈粥樣硬化等疾病也有一定的關聯。 雖然AGEs看起來很可怕，但健康人群能將其代謝並通過腎臟清除，只有人在高血糖狀態（糖尿病）以及自然衰老狀態下，才可能大量蓄積這類穩定的糖基化終末產物。這是由於糖尿病人和老年人合成AGEs增加，並且代謝分解能力降低導致的。 所以AGEs與疾病及衰老之間的關係，不能單純地理解為AGEs會導致疾病及衰老，而是疾病和衰老會導致AGEs蓄積，反過來進一步影響健康。

哪些退奶食物哺乳媽媽要特別注意？退奶食物三寶告訴你！ 退奶兩大原則，自然而然才正確 減少擠奶頻率：減少擠奶次數，泌乳素也會減少，自然不會一直分泌乳汁，但如果真的有腫脹感，還是可以稍微擠一點出來，以免乳腺堵塞。 攝取退奶食物：韭菜、麥芽、人參是退奶三寶，媽媽可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮，進而退奶。 退奶是一件自然的事，但對於寶寶卻不是一件開心的事，要從溫暖的乳房改到冰冷的奶瓶，這階段是需要溫柔溝通，循序漸進地改變，媽媽要有耐心！ 馬醫師說： 奶量不足怎麼辦？退奶食物有哪些呢？ 當媽媽面臨奶量不足時，醫師建議不要太緊張，雖然母乳的營養對寶寶是最好，但不一定要太執著於哺餵全母乳，心情放輕鬆且嘗試於飲食中多補充一些發奶食物，慢慢地母乳量也可能會上來。而馬醫師也建議哺乳媽咪如果遇到塞奶的情況，可以多食用卵磷脂，降低塞奶的機率。 另一方面，馬醫師認為媽媽嘗試搭配配方奶也是不錯的選擇，現在配方奶品質大多都很優良，成分也接近母乳，跟母乳搭配時較能銜接，提供給寶寶足夠的營養。 引起退奶的食物有哪些 ？乳汁分泌不足怎麼辦？ 一般印象中會覺得韭菜、麥芽是屬於退奶食物，會影響媽咪哺乳、導致乳汁分泌不足。不過除非經常食用，偶爾吃到影響並不大，反而是心情、壓力、熬夜、藥物對於退奶影響會更高。另外，有些哺乳媽媽坐完月子返回職場，比較沒辦法按時集奶，也可能影響母乳量。 衍伸閱讀：《 奶量不足怎麼辦？馬醫師教你如何挑選發奶食物、及銜接母乳的配方奶！ 》 媽媽奶量不足時，該怎麼選擇配方奶？ 當媽咪因為乳汁不足、無法順利哺乳時，馬醫師建議媽媽可以搭配配方奶輔助哺乳。那麼，要怎麼挑選合適的配方奶，才能幫助寶寶健康成長呢？ 馬醫師建議可以考慮以成分、口感最接近母乳做為主要出發點，了解配方是否依照母乳的特色而研發，或是成分是否比照母乳的比例下去做調配。 馬醫師分享道：像是啟賦3就是強調研發理念源自母乳，研究母乳的營養成分，以組成母乳90%的三大核心成分脂肪、蛋白質、醣類去全面性銜接母乳。 退奶三寶：人參、韭菜、麥芽 人參、韭菜、麥芽具有不錯的退奶效果，被譽為退奶食物前三名 。此外要特別提醒，有些媽媽認為麥芽可以退奶，所以就以麥芽糖取代，其實容易造成退奶的為大麥芽，麥芽糖的製作原料則為小麥芽與糯米，原料並不同，對於奶量不至於造

癌症腫瘤飲食怎麼吃？搞定癌症，從飲食開始！ 據全國腫瘤登記中心最新發布的《2014年研究解析中國腫瘤病譜》顯示， 如果按照平均壽命74歲計算，人一生中患癌機率是22%。每年因癌症死亡的人中有1/3和不良飲食習慣有關，有30多種癌症由此而來。能不能避免癌症，更多的是後天生活方式和習慣。 受膳食因素影響最大的癌症包括兩類：一類是消化系統癌症，包括食管癌、胃癌、腸癌；另一類是 與激素水平相關的癌症，有乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、攝護腺癌等。 癌症飲食，雀巢飲沛會是癌症患者好幫手 醫學專家指出，不良生活方式尤其是飲食不當更相當於給癌症這趟「危險列車」加了速。管住嘴，把好飲食關，就能簡單、有效地預防癌症，讓患癌風險降低。 經由全球臨床實證的『 雀巢飲沛腫瘤及手術前後營養支援 』獲得台灣最多醫院指定使用。經由實驗證明，癌症患者在手術前後飲用雀巢飲沛，跟補充一般營養配方的患者相比較在活力能量上大大提升28%，也因此提高患者的生活品質。 雀巢飲沛針對治療前後所需的高蛋白 、高熱量及優脂質，還特別調配優選三效黃金組合- 魚油、核苷酸、精胺酸，給予強效營養補給，有效發揮魚油效果。經由實驗證明，癌症患者在手術前後飲用雀巢飲沛，跟補充一般營養配方的患者相比較，在活力能量上大大提升28%(2014, The Journal Nutrition)，也因此提高患者的生活品質。 衍伸閱讀：《 雀巢飲沛官方網站 》 這些食物也能幫助癌症患者 多吃澱粉類食物：每天吃600~800g各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。 要限制精製糖的攝入。 食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。 多吃蔬菜水果：堅持每天吃400g~800g各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。 控制食量和體重：日本研究顯示，總是吃得太飽，會降低抑制細胞癌化因子的活動能力，增加患癌風險。 避免體重過重或過輕，成年後要限制體重增幅不超過5kg，洋快餐、糖飲料等都是典型的體積小但熱量高的食物，吃完後如果不注意運動，容易誘發肥胖。 臨床研究顯示，33%的癌症發生在肥胖人群中。超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。另外，良好的飲食習慣也非常重要，若飲食不定時定量、暴

要怎麼讓奶量如長江般滔滔不絕，又如黃河般氾濫不止？ 許多生完小孩的媽媽，都會選擇給寶寶喝母乳，而不是市售的配方奶粉。研究也顯示，多喝母乳長大的寶寶，智商比較高。 許多生完小孩的媽媽，都會選擇給寶寶喝母乳，而不是市售的配方奶粉。研究也顯示，多喝母乳長大的寶寶，智商比較高。 但哺乳是件辛苦的是，哺乳媽媽要注意的事情很多，更要多攝取發奶的食物，少吃退奶的食物。今天就讓我們一起來看看，發奶與退奶的食物分別是哪些，另外還要告訴你幫助發奶的湯品食譜。記得提醒身旁有需要的朋友也看看！ 這些發奶食物能幫助媽媽發奶 馬醫師指出：以下幾類的食物被媽媽公認為對發奶相當有幫助，哺乳媽媽可以多攝取： 湯類：魚湯、牛肉湯、花生豬腳湯、雞精、山藥排骨湯 蔬菜：海帶芽、地瓜葉、菠菜、紅蘿蔔 肉類：牛肉、雞肉、雞蛋、魚肉、花生豬腳、青木瓜排骨、牡蠣 飲品飲料：黑麥汁、發奶茶、黑豆水、牛奶、豆漿、黑芝麻飲、黑糖 水果：木瓜、成熟香蕉、柳丁、榴槤、鳳梨 這些發奶食物的重點在於有足夠的湯湯水水，或是充足的蛋白質，不過，還是要提醒，每個人的體質不同，哺乳媽媽們可以依自己的喜好攝取，如果吃什麼食物覺得奶量有幫助就能多吃。 衍伸閱讀：《 奶量不足，該吃什麼發奶食物幫助哺乳呢？ 》 另外，多喝開水以及多讓寶寶直接親餵，也都是幫助乳房分泌更多乳汁的方法。 奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成，而發奶必備三個要訣，就是多親餵、多喝湯湯水水多、多吃蛋白質高食物！除了多吃發奶食物外，其實想要奶水增加沒有快捷方式，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到，夜晚泌乳激素分泌較多，所以要把握時機起床擠奶。 黑糖＋桂圓＋姜：黑糖加桂圓丶薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯丶紅糖丶薑汁共煮，纖維量高，是很不錯的一道點心。 黑糖芝麻湯圓：芝麻也有發奶功效，像是很多人都推薦芝麻糊或是芝麻湯圓，如果把糖水改成酒釀蛋會更好，不過要用芝麻湯圓來發奶的話務必注意，一顆芝麻湯圓的熱量是七十大卡，吃六顆就等於吃了一個便當了！ 玉米須(加水煮)：除可通乳還可利尿材料：玉米須(中藥房有賣)作法：一兩玉米須煎水喝汁。 引起退奶的食物有哪些？乳汁分泌不足怎麼辦？ 一般印象中會覺得韭菜、麥芽是屬於退奶食物，會影響媽咪哺乳、導致乳汁分泌

哪國的奶粉比較優呢？從媽媽眼中的世界奶粉地圖說起 前言 在文章開始之前我想強調一下，最好的奶粉也比不上母乳，如果條件允許請儘可能採用母乳餵養！ 吃，是寶寶的頭等大事，喝什麼奶粉好，喝什麼奶粉放心是每個有寶寶的家庭最關心的事。作為麻麻我們肯定想給孩子提供最好的奶粉，鑒於國內乳製品行業的現狀(行業標準明顯低於國外)，我們將目光轉向國外高品質的奶粉可能是更明智的選擇。 資料來源 　 媽媽眼中的世界地圖 不知道大家還記不記得有段時間在網上很火的「媽媽眼中的世界奶粉地圖」，圖上是網友媽媽們對全球各洲所產奶粉品牌的基本印象。對於歐洲版塊的標識是：世界上最好的奶粉，而且歐洲很少人是母乳餵養，所以對奶粉的要求很高。 歐洲可以說是知奶粉品牌的集聚地，牛欄、美素、愛他美、喜寶、可瑞康等都已經聲名遠播，也是麻麻們選購奶粉的主要備選之一，懷小寶寶的時候我就對奶粉做了不少功課，今天就來跟大家來共享一下，我想這也是很多麻麻們都關心的問題。 說到歐洲的奶粉不得不先提到達能公司，咱們中國媽媽比較熟悉的品牌，比如愛他美，牛欄，喜寶等等都是他們旗下的呦！ 奶粉介紹及推薦 而關於 S26 奶粉的心得，這兩篇文章都有很多描述，給大家參考。 「 我選的奶粉就是S26 金幼兒樂啦!!而且S26奶粉有神經鞘磷脂成份 聽醫生說對寶寶大腦發展比較好。很巧的是這個營養師 我一直有在發摟她的營養資訊 也是大學時期偶像的吳映蓉博士 也代言推薦S26 金幼兒樂，主要也是因為S26金幼兒樂的神經鞘磷脂算是加速神經網絡發展的重要營養成分。 媽咪們總是對自己孩子無限的期待 希望孩子聰明將來可以在自己喜歡的領域中發揮所長所以這個成份很重要，再加上不含蔗糖 所以不會甜~。賓果!!這不是我要的嗎~~~，所以上網火速申請金幼兒樂的試喝罐試試看。」 「 改喝S26奶粉之後椰果喝得很順，也很少哭鬧，因此我很推薦S26奶粉，有S26奶粉真的太好了 。重點是每天都有解便。我覺得便祕不完全是奶粉的原因，之前有上媽媽教室，醫生說寶貝開始吃副食品後，一定要多加補充水份，因為蔬果纖維較多，有時候寶寶會容易產生排便不順暢的主要原因。我的小撇步是會觀察他一天喝的水量，現在10個月基本會落在一天喝水100cc左右 ，其他是用喝奶補充水分~也會在換尿布的時候幫他按摩肚子一下唷～」 母乳的好處

奶粉要怎麼挑選才對？某些奶粉真的會虛胖嗎？搞不好只是妳誤會了 奶粉何其多，今天跟大家介紹很不錯的奶粉，來幫助你找到合適的配方奶。 惠氏奶粉 惠氏是全球500強企業之一，也是全球最大的以研發為基礎的製藥和保健品公司之一。惠氏在嬰幼兒營養品的研製和營銷方面有著近百年歷史。1961年，世界上最早的以乳清蛋白為主的嬰兒配方奶粉S上市。 惠氏採用了去礦物質乳清蛋白工藝，使配方中乳清蛋白與酪蛋白之比為60：40，與母乳中的比例相同。該工藝1965年獲專利。在接下去的20多年裡，S一直都是唯一以乳清蛋白為主的嬰幼兒配方奶粉。 2002年， 推出了S，部分水解的乳清蛋白配方，用於可能出現過敏性餵食問題的嬰兒。惠氏推出第一種富含α乳清蛋白的嬰兒配方奶粉——金裝乳α清蛋白S。其胺基酸水平更加接近母乳和生理性蛋白水平。 S26 心得體驗：會虛胖？才不會呢！ 而關於S26奶粉的心得，可以參考椰果媽咪寶寶，試喝S26奶粉的體驗文， 喝了S26奶粉後真的很順，寶寶又聰明又乖，也不會便秘，故她相當推薦 S26 奶粉 。 「另一方面，S26奶粉中沒有蔗糖，是奶粉中較不甜的，裡面的糖是乳糖，所以會帶有適度的甜味，我和隊友兩個人都認真試喝過，才敢說S26沒有比較甜。明治喝起來我們覺得太甜、雪印有添加糊精、優生則是有添加玉米糖漿固體，感覺都蠻讓人擔心的…S26沒有多添加奇奇怪怪的成份，而是加母乳有的神經鞘磷脂，比較讓人安心。」 看全文討論：《 S26 配方奶，真的好棒棒 》 瑞典奶粉（Semper 森寶奶粉） Semper(森寶)是瑞典歷史悠久、在嬰幼兒食品市場占有率絕對領先的本土品牌。自1938年創立以來，已經為超過三代的瑞典人提供高品質的奶粉70多個年頭，非常值得信賴。而這個品牌的名字「Semper」本身代表著安全，可見其多年以來一直追求的目標，就是為嬰幼兒提供絕對的安全保證。Semper旗下最重要的產品系就是其配方奶粉和穀物奶粉。 在瑞典的超市里，Semper占有市場絕對優勢地位，也是瑞典人在談到嬰幼兒奶粉時最先想到的品牌。 資料來源：《 奶粉怎麼挑？ 》 奶粉沖調過濃，會影響寶寶的腎臟功能 奶粉中含有鈉離子，需要加足量水稀釋。嬰幼兒的毛細血管很嫩弱，寶寶飲用過高濃度的奶粉，會使血管壁壓力增加，從而容易引起腦部毛細血管破裂，導致腦