簡舟的生活隨筆

要怎麼讓奶量如長江般滔滔不絕，又如黃河般氾濫不止？ 許多生完小孩的媽媽，都會選擇給寶寶喝母乳，而不是市售的配方奶粉。研究也顯示，多喝母乳長大的寶寶，智商比較高。 許多生完小孩的媽媽，都會選擇給寶寶喝母乳，而不是市售的配方奶粉。研究也顯示，多喝母乳長大的寶寶，智商比較高。 但哺乳是件辛苦的是，哺乳媽媽要注意的事情很多，更要多攝取發奶的食物，少吃退奶的食物。今天就讓我們一起來看看，發奶與退奶的食物分別是哪些，另外還要告訴你幫助發奶的湯品食譜。記得提醒身旁有需要的朋友也看看！ 這些發奶食物能幫助媽媽發奶 馬醫師指出：以下幾類的食物被媽媽公認為對發奶相當有幫助，哺乳媽媽可以多攝取： 湯類：魚湯、牛肉湯、花生豬腳湯、雞精、山藥排骨湯 蔬菜：海帶芽、地瓜葉、菠菜、紅蘿蔔 肉類：牛肉、雞肉、雞蛋、魚肉、花生豬腳、青木瓜排骨、牡蠣 飲品飲料：黑麥汁、發奶茶、黑豆水、牛奶、豆漿、黑芝麻飲、黑糖 水果：木瓜、成熟香蕉、柳丁、榴槤、鳳梨 這些發奶食物的重點在於有足夠的湯湯水水，或是充足的蛋白質，不過，還是要提醒，每個人的體質不同，哺乳媽媽們可以依自己的喜好攝取，如果吃什麼食物覺得奶量有幫助就能多吃。 衍伸閱讀：《 奶量不足，該吃什麼發奶食物幫助哺乳呢？ 》 另外，多喝開水以及多讓寶寶直接親餵，也都是幫助乳房分泌更多乳汁的方法。 奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成，而發奶必備三個要訣，就是多親餵、多喝湯湯水水多、多吃蛋白質高食物！除了多吃發奶食物外，其實想要奶水增加沒有快捷方式，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到，夜晚泌乳激素分泌較多，所以要把握時機起床擠奶。 黑糖＋桂圓＋姜：黑糖加桂圓丶薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯丶紅糖丶薑汁共煮，纖維量高，是很不錯的一道點心。 黑糖芝麻湯圓：芝麻也有發奶功效，像是很多人都推薦芝麻糊或是芝麻湯圓，如果把糖水改成酒釀蛋會更好，不過要用芝麻湯圓來發奶的話務必注意，一顆芝麻湯圓的熱量是七十大卡，吃六顆就等於吃了一個便當了！ 玉米須(加水煮)：除可通乳還可利尿材料：玉米須(中藥房有賣)作法：一兩玉米須煎水喝汁。 引起退奶的食物有哪些？乳汁分泌不足怎麼辦？ 一般印象中會覺得韭菜、麥芽是屬於退奶食物，會影響媽咪哺乳、導致乳汁分泌

哪國的奶粉比較優呢？從媽媽眼中的世界奶粉地圖說起 前言 在文章開始之前我想強調一下，最好的奶粉也比不上母乳，如果條件允許請儘可能採用母乳餵養！ 吃，是寶寶的頭等大事，喝什麼奶粉好，喝什麼奶粉放心是每個有寶寶的家庭最關心的事。作為麻麻我們肯定想給孩子提供最好的奶粉，鑒於國內乳製品行業的現狀(行業標準明顯低於國外)，我們將目光轉向國外高品質的奶粉可能是更明智的選擇。 資料來源 　 媽媽眼中的世界地圖 不知道大家還記不記得有段時間在網上很火的「媽媽眼中的世界奶粉地圖」，圖上是網友媽媽們對全球各洲所產奶粉品牌的基本印象。對於歐洲版塊的標識是：世界上最好的奶粉，而且歐洲很少人是母乳餵養，所以對奶粉的要求很高。 歐洲可以說是知奶粉品牌的集聚地，牛欄、美素、愛他美、喜寶、可瑞康等都已經聲名遠播，也是麻麻們選購奶粉的主要備選之一，懷小寶寶的時候我就對奶粉做了不少功課，今天就來跟大家來共享一下，我想這也是很多麻麻們都關心的問題。 說到歐洲的奶粉不得不先提到達能公司，咱們中國媽媽比較熟悉的品牌，比如愛他美，牛欄，喜寶等等都是他們旗下的呦！ 奶粉介紹及推薦 而關於 S26 奶粉的心得，這兩篇文章都有很多描述，給大家參考。 「 我選的奶粉就是S26 金幼兒樂啦!!而且S26奶粉有神經鞘磷脂成份 聽醫生說對寶寶大腦發展比較好。很巧的是這個營養師 我一直有在發摟她的營養資訊 也是大學時期偶像的吳映蓉博士 也代言推薦S26 金幼兒樂，主要也是因為S26金幼兒樂的神經鞘磷脂算是加速神經網絡發展的重要營養成分。 媽咪們總是對自己孩子無限的期待 希望孩子聰明將來可以在自己喜歡的領域中發揮所長所以這個成份很重要，再加上不含蔗糖 所以不會甜~。賓果!!這不是我要的嗎~~~，所以上網火速申請金幼兒樂的試喝罐試試看。」 「 改喝S26奶粉之後椰果喝得很順，也很少哭鬧，因此我很推薦S26奶粉，有S26奶粉真的太好了 。重點是每天都有解便。我覺得便祕不完全是奶粉的原因，之前有上媽媽教室，醫生說寶貝開始吃副食品後，一定要多加補充水份，因為蔬果纖維較多，有時候寶寶會容易產生排便不順暢的主要原因。我的小撇步是會觀察他一天喝的水量，現在10個月基本會落在一天喝水100cc左右 ，其他是用喝奶補充水分~也會在換尿布的時候幫他按摩肚子一下唷～」 母乳的好處

選擇配方奶，能否銜接母乳真的很重要～！ 選擇配方奶～銜接母乳很重要 寶寶排便順暢關鍵就出在飲食 賴美吟醫師指出，一般到診的寶寶在排除掉疾病的可能性後（例如巨結腸症或甲狀腺機能異常），其排便不順的主因，多半都是平常飲食出問題，包括一歲換奶的不適應、副食品的內容不恰當、水喝太少等，都是常見的原因。 另外，有些寶寶排便時間不固定，像是有便意時因為玩耍而忍住便意，或是沒有建立每日固定的排便時間，也可能會造成排便不順；所以，媽媽可要留意孩子的作息，尤其是一玩就忘了要停下來的寶寶，可以每天在差不多個時間提醒寶寶該嗯嗯了。 醫師親身經驗分享啟賦奶粉心得 賴美吟醫師表示，身為小兒科醫師更了解母乳對寶寶的好處，所以，一歲前她盡量哺育母乳。 到了女兒快一歲時，她特別留意坊間成長配方的成分， 知道「啟賦3幼兒成長專用配方」的理念源自於母乳，含有母乳中的90%三大核心營養組成成分 ：包括優質的α蛋白，親合寶寶的乳糖及寡糖，以及獨特的脂肪分子結構sn2- PA。因此認為啟賦3是銜接母乳的理想配方奶。 後續醫師便採用母乳搭配啟賦3的方式給女兒喝奶，女兒對於啟賦3接受度很高，第一次就喝光，完全沒有轉換不適應的困擾，喝了之後排便順暢、睡眠正常，所以奶類的補充她就放心交給啟賦3奶粉。 賴醫師覺得一開始就選對成長配方，不只是對寶寶好，媽媽也更能安心工作。 衍伸閱讀：《 銜接母乳的奶粉，果然還是啟賦比較好！ 》  選擇奶粉的注意事項 一、什麼東西都是越新鮮的越好，所以給嬰兒喝鮮牛奶比喝配方奶粉好。 解誤：嬰兒斷掉母乳後，有些媽咪直接開始給嬰兒喝鮮牛奶，這樣其實對嬰兒的健康非常不利： 1、嬰幼兒的胃腸道、腎臟等系統發育尚不成熟，給嬰兒喝鮮奶會產生很多危害，首先，鮮奶中的鈣磷比例不合適，含量較高的磷會影響鈣的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸後容易凝結成塊，也不容易被胃腸道吸收。 2、鮮奶中的乳糖主要是α型乳糖，會抑制雙歧桿菌，並促進大腸桿菌的生成，易誘發嬰兒發生胃腸道疾病。鮮奶中的礦物質也會加重腎臟負擔，使嬰兒出現慢性脫水、大便乾燥、上火等症狀。 3、鮮奶中的脂肪主要是動物性飽和脂肪，會刺激嬰兒柔弱的腸道，使腸道發生慢性隱性失血，引起貧血，鮮奶中還缺乏腦發育所需的多