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要怎麼讓奶量如長江般滔滔不絕,又如黃河般氾濫不止?

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要怎麼讓奶量如長江般滔滔不絕,又如黃河般氾濫不止? 許多生完小孩的媽媽,都會選擇給寶寶喝母乳,而不是市售的配方奶粉。研究也顯示,多喝母乳長大的寶寶,智商比較高。 許多生完小孩的媽媽,都會選擇給寶寶喝母乳,而不是市售的配方奶粉。研究也顯示,多喝母乳長大的寶寶,智商比較高。 但哺乳是件辛苦的是,哺乳媽媽要注意的事情很多,更要多攝取發奶的食物,少吃退奶的食物。今天就讓我們一起來看看,發奶與退奶的食物分別是哪些,另外還要告訴你幫助發奶的湯品食譜。記得提醒身旁有需要的朋友也看看! 這些發奶食物能幫助媽媽發奶 馬醫師指出:以下幾類的食物被媽媽公認為對發奶相當有幫助,哺乳媽媽可以多攝取: 湯類:魚湯、牛肉湯、花生豬腳湯、雞精、山藥排骨湯 蔬菜:海帶芽、地瓜葉、菠菜、紅蘿蔔 肉類:牛肉、雞肉、雞蛋、魚肉、花生豬腳、青木瓜排骨、牡蠣 飲品飲料:黑麥汁、發奶茶、黑豆水、牛奶、豆漿、黑芝麻飲、黑糖 水果:木瓜、成熟香蕉、柳丁、榴槤、鳳梨 這些發奶食物的重點在於有足夠的湯湯水水,或是充足的蛋白質,不過,還是要提醒,每個人的體質不同,哺乳媽媽們可以依自己的喜好攝取,如果吃什麼食物覺得奶量有幫助就能多吃。 衍伸閱讀:《 奶量不足,該吃什麼發奶食物幫助哺乳呢? 》 另外,多喝開水以及多讓寶寶直接親餵,也都是幫助乳房分泌更多乳汁的方法。 奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成,而發奶必備三個要訣,就是多親餵、多喝湯湯水水多、多吃蛋白質高食物!除了多吃發奶食物外,其實想要奶水增加沒有快捷方式,唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到,夜晚泌乳激素分泌較多,所以要把握時機起床擠奶。 黑糖+桂圓+姜:黑糖加桂圓丶薑汁共煮,有補中補血效果;取番薯丶紅糖丶薑汁共煮,纖維量高,是很不錯的一道點心。 黑糖芝麻湯圓:芝麻也有發奶功效,像是很多人都推薦芝麻糊或是芝麻湯圓,如果把糖水改成酒釀蛋會更好,不過要用芝麻湯圓來發奶的話務必注意,一顆芝麻湯圓的熱量是七十大卡,吃六顆就等於吃了一個便當了! 玉米須(加水煮):除可通乳還可利尿材料:玉米須(中藥房有賣)作法:一兩玉米須煎水喝汁。 引起退奶的食物有哪些?乳汁分泌不足怎麼辦? 一般印象中會覺得韭菜、麥芽是屬於退奶食物,會影響媽咪哺乳、導致乳汁分泌

銜接母乳的配方奶粉該怎麼挑選呢?媽媽心得說給妳聽!

銜接母乳的配方奶粉該怎麼挑選呢?媽媽心得說給妳聽! 啟賦配方奶問過是有臨床實證推薦的蠻多母乳寶寶喝啟賦1號配方奶來銜接母乳 喝得很順,另外藥師和一邊的媽媽也真的很多人推啟賦這罐。 所以就沒有太多遲疑直接叫 老公去藥局扛了6罐啟賦1號回來,老大喝啟賦1得情形都很棒,不會因為喝了啟賦1奶粉 晚上就不給我親餵母乳,沒有混淆。 在想可能是成分和口感都跟母乳相似的關係吧?!所以二寶這次連問都沒問就也直接選啟賦1號來銜接母乳了! 衍伸閱讀:《 啟賦1號銜接母乳心得 》 奶粉常見迷思 一般而言,嬰兒奶粉大人是能喝的,少量喝是沒有什麼問題的呢: 1、營養豐富。嬰兒奶粉幾乎提供了寶寶的全部營養來源,營養相當豐富全面。 2、奶粉價格昂貴,浪費了很可惜。 但是如果媽媽們認為嬰兒奶粉營養豐富,打算專門賣來補身子的話,這就不划算了呢,而且喝得過量也會有一系列不好的影響哦: 1、味道不好喝。一般成人比較難接受嬰兒奶粉的口味,腥味很濃,甚至難以下咽。 2、引起腸胃不適,如腹瀉。成人喝了嬰兒奶粉,會造成胃腸道不適。這是由奶粉成分比例與成人對營養需求的不對等所造成的消化障礙。嬰兒配方奶粉中蛋白質含量約是鮮奶的1/3,而乳糖含量非常高。嬰兒的主要能量來源自乳糖,腸胃對乳糖的消化能力也是極強的,對蛋白質的消化能力偏弱。而大人對乳糖的消化能力比較弱,容易消化不良。 3、並不能很好的補充大人所需的營養。由於嬰兒肝腎功能未發育成熟,母乳中蛋白質和鈣的含量約為牛奶的三分之一。母乳中的蛋白質含量只有1.2%左右,而優質牛奶是3.0%以上。對成年人來說,母乳中蛋白質含量太低了,不能像純牛奶那樣發揮足夠的營養作用。嬰兒奶粉模擬母乳中的蛋白質濃度,所以它的蛋白質含量也大大低於普通奶粉。 選擇奶粉誤區 許多家長都認為,嬰幼兒奶粉營養成分含量越高越好,這是錯誤的。一些家長出於讓孩子多吸收維生素的目的。總是選擇維生素含量高的奶粉,實際上是不科學的。 某些營養物質(如維生素A、D、E、鐵、鋅等)長期過量超標食用會產生毒性,比如嬰兒長期攝取維生素A含量超高的奶粉,就會引起一些皮膚疾病,甚至出現頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等不良反應,影響嬰幼兒的健康。國家也對嬰兒配方奶粉中各種營養物質的含量都進行了嚴格的規定。 奶粉的營養成分 蛋白質:母乳中的蛋白質有27%是α

選擇配方奶,能否銜接母乳真的很重要~!

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選擇配方奶,能否銜接母乳真的很重要~! 選擇配方奶~銜接母乳很重要 寶寶排便順暢關鍵就出在飲食 賴美吟醫師指出,一般到診的寶寶在排除掉疾病的可能性後(例如巨結腸症或甲狀腺機能異常),其排便不順的主因,多半都是平常飲食出問題,包括一歲換奶的不適應、副食品的內容不恰當、水喝太少等,都是常見的原因。 另外,有些寶寶排便時間不固定,像是有便意時因為玩耍而忍住便意,或是沒有建立每日固定的排便時間,也可能會造成排便不順;所以,媽媽可要留意孩子的作息,尤其是一玩就忘了要停下來的寶寶,可以每天在差不多個時間提醒寶寶該嗯嗯了。 醫師親身經驗分享啟賦奶粉心得 賴美吟醫師表示,身為小兒科醫師更了解母乳對寶寶的好處,所以,一歲前她盡量哺育母乳。 到了女兒快一歲時,她特別留意坊間成長配方的成分, 知道「啟賦3幼兒成長專用配方」的理念源自於母乳,含有母乳中的90%三大核心營養組成成分 :包括優質的α蛋白,親合寶寶的乳糖及寡糖,以及獨特的脂肪分子結構sn2- PA。因此認為啟賦3是銜接母乳的理想配方奶。 後續醫師便採用母乳搭配啟賦3的方式給女兒喝奶,女兒對於啟賦3接受度很高,第一次就喝光,完全沒有轉換不適應的困擾,喝了之後排便順暢、睡眠正常,所以奶類的補充她就放心交給啟賦3奶粉。 賴醫師覺得一開始就選對成長配方,不只是對寶寶好,媽媽也更能安心工作。 衍伸閱讀:《 銜接母乳的奶粉,果然還是啟賦比較好! 》  選擇奶粉的注意事項 一、什麼東西都是越新鮮的越好,所以給嬰兒喝鮮牛奶比喝配方奶粉好。 解誤:嬰兒斷掉母乳後,有些媽咪直接開始給嬰兒喝鮮牛奶,這樣其實對嬰兒的健康非常不利: 1、嬰幼兒的胃腸道、腎臟等系統發育尚不成熟,給嬰兒喝鮮奶會產生很多危害,首先,鮮奶中的鈣磷比例不合適,含量較高的磷會影響鈣的吸收,而高含量的酪蛋白,遇到胃酸後容易凝結成塊,也不容易被胃腸道吸收。 2、鮮奶中的乳糖主要是α型乳糖,會抑制雙歧桿菌,並促進大腸桿菌的生成,易誘發嬰兒發生胃腸道疾病。鮮奶中的礦物質也會加重腎臟負擔,使嬰兒出現慢性脫水、大便乾燥、上火等症狀。 3、鮮奶中的脂肪主要是動物性飽和脂肪,會刺激嬰兒柔弱的腸道,使腸道發生慢性隱性失血,引起貧血,鮮奶中還缺乏腦發育所需的多