簡舟的生活隨筆

當新手爸媽最困難的地方，就在於寶寶一暝大一吋，每個月的作息、奶量、飲食等等的都不一樣，怎麼挑寶寶的食物、怎麼照顧寶寶，才不會讓寶寶長歪，其實真的很不容易。 新生兒睡姿主要有仰臥、側臥和俯臥。一般情況下，家長最好不要讓寶寶用俯臥睡姿，因為這樣容易使寶寶窒息。新生兒睡姿最好是側臥和仰臥一起交替進行，即左側臥、右側臥和仰臥交叉進行。 嬰兒睡眠少有什麼危害 影響長高：嬰兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外,還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多,睡眠充足有助長高。經常睡眠不足,會影響生長激素的分泌,影響長高。 降低身體的免疫力：睡眠是增強人體免疫力的過程,經常睡眠不足會使身體的免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、近視、食慾下降等,還容易感冒。 影響大腦的創造性思維：睡眠不足會使人出現注意力不易集中,記憶力減低,思維遲鈍等情況,這樣就會影響少兒的學習。 嬰兒睡眠時間個階段應該要睡多久呢？ 第一階段：【0-3個月新生兒睡眠時間與作息】 剛出生第一周的新生兒還在吃飽睡、睡飽吃的階段，第１個月的新生兒一天睡眠時間能長達20個小時。而寶寶滿兩個月到3個月間，寶寶總睡眠時數大約在15~18小時，一天睡睡醒醒的次數甚至可以多達5次以上。也就是說，0-3個月的新生兒通常睡醒時間就是在餵食跟換尿布，寶寶的作息這時常常會是日夜顛倒，基本上白天是新生兒主要睡眠時間，也因此新手爸媽這期間是特別辛苦的。 第二階段：【4-6個月嬰兒睡眠時間與作息】 到了第四個月、第五個月左右，寶寶睡眠總時數落在8-12小時，白天仍有2~3次小睡，但睡眠狀態相對穩定許多，夜間開始能連續睡8~9小時，夜裡餵奶的次數大幅減少，這也是戒夜奶的黃金期間，有些嬰兒大約在4個月後開始能睡過夜。蔡醫師建議，這個階段寶寶單次入睡後的睡眠時間逐漸拉長，爸媽可以把握時機訓練嬰兒自行入睡，為寶寶養成良好的睡眠習慣與生理時鐘。 第三階段：【7-9個月嬰兒睡眠時間與作息】 月齡7-9個月的寶寶，白天通常會在上、下午各小睡1~2次，晚上能連續睡9~12小時，已經不太會半夜醒來喝奶。蔡醫師補充，午睡不要超過5點，並且可在睡前最後一次喝奶時，增加母乳哺餵量，增加寶寶飽足感，更能幫助穩定睡眠。 第四階段：【10-12個月嬰兒睡眠時間與作息】 在寶寶1歲前的最後階段，已經大致每天能夠固定連續睡滿8-10小時。此時爸

要洗乾淨衣服，好的洗衣精可以說是不可或缺！ 在挑選洗衣劑時，首先要來了解各成分的特徵以及哪一種洗衣劑擁有高洗凈力，了解以後才能讓衣物進行最適合的洗滌方式。 美式賣場 Costco 熱銷的 Persil 洗衣精的評價 為何呢？ 這就很有意思了。 有網友表示：趁著特價的時候購入全新升級的洗衣露，但卻發現衣服洗完居然會臭，重洗後還是沒能改善，忍不住詢問「有人有一樣的狀況嗎？」而這則PO文也釣出不少「臭臭苦主」分享經驗，但也有人認為是使用量的問題。 不過，也有不少網友表示是用量的問題，「濃縮洗衣精的量好像不能倒太多，而且要充份曬乾，才會沒味道！」、「 Persil洗衣精洗完要曬太陽才不會有臭味 」。 而網友怎麼看？他們這樣說： sylviesally: 很多人說臭但我很喜歡欸哈哈 不過我洗完衣服都是用烘的 ableader: 香到臭，而且味道很重不喜歡 kasalai: 用完後打算去買本土品牌可立潔了... jamesinhw: 室晾香滿好用的，也香 marvelous13: 這牌一定要曬太陽，不然很臭... 洗衣劑的種類 平常沒有留意太多就使用的洗衣劑，你是否也是以「因為特價很便宜」、「因為香味很好聞」等理由就購買了呢？當然以這樣的基準來選擇也沒有問題，但是依照洗衣劑種類的不同，洗凈力的高低也不盡相同，為了不傷害寶貝衣物，從今天起就試著區分種類並正確地使用洗衣劑吧！ 像是Persil就算是洗潔力強的洗衣精 ，網友們的分享就值得我們參考一下。 挑選洗衣精的方法 多數人買洗衣精以「低價位」為考量，卻不會注意它的成份，其實侵害健康的物質就潛藏其中。 最常見的是可讓衣服變白的「螢光劑」和「含氯漂白劑」，螢光劑如果殘留衣物，易導致皮膚過敏；含氯漂白劑則可能侵蝕皮膚、傷害呼吸道黏膜。 除了留意成分，更簡單的方式是認明「環保標章」，讓通過國家環保標章的洗衣精為您把關，拒絕有毒物質傷害。

目前市場上主流的空氣凈化器原理主要分為被動吸附過濾式的空氣凈化和主動式的空氣凈化。 主流的空氣凈化技術有活性炭技術、HEPA濾網技術、紫外線技術、臭氧技術、負離子技術、光觸媒技術等等，加上最近剛剛火起來的等離子體空氣凈化技術，實在是「亂花漸欲迷人眼」，下面小編就帶大家去一探究竟。 被動式凈化：目前為止，市場上大部分的空氣凈化器均是風扇濾網空氣凈化器，它們又被稱之為被動吸附過濾式空氣凈化器。其主要原理是利用風機將空氣抽入機箱，並利用內置濾網進行空氣過濾，起到過濾有毒氣體、粉塵以及部分細菌的效果等。 優勢在於可以起到一定程度的空氣凈化效果，但風機以及濾網的質量、放置位置都會影響凈化效果，當有害物質＜PM2.5時清除效果有限。 這類產品的風機以及濾網的質量決定了空氣凈化的效果，機器放置的位置以及室內的布局也會影響凈化效果。 空氣清淨機率網有哪幾種類型？ HEPA濾網技術：HEPA濾網是當前使用最廣泛的凈化技術，與活性炭類似，同屬於物理性吸附，達標的HEPA濾網對0.3微米的微粒吸附有效率能達到99%，但不能水洗，設備比較耗電，二次污染和濾網更換成本是致命傷。 紫外線凈化技術：紫外線凈化的消毒殺菌功效顯著，但不能清除顆粒物和異味，紫外線輻射易對人的眼角膜、皮膚等造成傷害，不能人機共存，在歐美國家，紫外線凈化是已經被市場淘汰的技術。 不僅是空氣凈化，還可以給手機充電，當手機支架，給手機殺菌；建議增加電源開關指示燈，隨時知曉車載多功能空氣清凈機工作狀態；多功能空氣清凈機，隨時隨地都可以使用，享受到新鮮的空氣，呵護家人，遠離二手菸，提供一個清潔、舒適、健康的有車生活，讓我們的生活環境更美好！ 基於在使用利用自動除菌離子群技術的諾森空氣清淨機後所獲得和體驗到的出色性能，M醫生認為所有的家庭、辦公室、學校以及私人和公共環境都應採用此項創新技術。M醫生已向病人，特別是家有嬰兒和患有過 敏症的病人推薦使用空氣清淨機，來淨化生活環境中的空氣，減少黴菌孢子和細菌 。 某甲的故事：透過空氣清淨機來除菌除臭 某甲一家人，去年才搬入剛裝潢好的新家，牆壁油漆和新家具其實一直散發出甲醛，不只氣味難聞更有害人體， 還好諾森最新一代空氣清淨機有分解甲醛科技，能夠持續長效消除甲醛，讓空氣保持清新。 此外，某甲希望給家人更好、更健康的生活品質，但是這些行為卻帶來了隱形危機。某甲分享，她每天煮飯炒菜時開火所產生

很多的仁兄阿妹仔都不知道怎麼護膚美白是最有效的，大部分的人都是根據自己的習慣或是別人推薦的來做，但其實很多種做法往往是不對的。日常護膚與美白到底需要注意什麼？，而正確挑選保養品，從保養品成分來判斷是不是最適合自己。周在這邊推薦注重美白成分的DR. WU美白潤透光系列產品，醫美級的研發團隊與產品，是保養美白肌膚的關鍵之道。 隨著年齡增長，女性雌激素的分泌日漸減少，真皮層的膠原蛋白、彈力蛋白和玻尿酸的生成能力逐漸衰弱，細胞代謝能力也隨之降低，造成皮膚內保濕力不足，皮膚纖維的彈性喪失，使得細紋、褶皺、粗糙、斑點等問題持續出現，並體現在這些肌膚容易變得松垮的部位，使女性邁入衰老的行列。  美白產品的使用和步驟 1.防曬產品：防曬這一個步驟在前面也已經寫得很清楚啦！不管什麼季節，出門都一樣要塗上防曬哦！ 2.抗氧化產品：選擇維C及衍生物產品或者是一些精華液。 3.抑制黑色素生成類的產品，能夠抑制的成分有對苯二酚與熊果苷，專業上說祛斑很有效果，大家在選擇產品的時候可以選擇看一下成分吧，應該還有別的抑製成分我還沒了解到的~ 4.適當去角質：去角質的產品大家要特別慎重一些，像比較敏感和乾性的朋友最好都是不要去使用了。 有31%的人，在使用美白產品時，都遇到過因刺激而導致肌膚過敏的情況。更有51%的人認為。長期使用美白產品並美譽什麼效果。大家對美白產品顧慮重重，不但擔心其安全性，還認為即使有效果也會有副作用。 我們總愛吹捧誰誰誰是白富美，可見「白」絕對是美的必要標準之一。正所謂「一白遮百丑」，白，絕對是大多數妹子畢生的追求。當年美白針一出，妹子們那是一片歡呼，趨之若鶩。 DR. WU美白保養品沒有添加美白成分? 美白精華乳沒美白成分，知名品牌「DR.WU」的產品「微導美白精華乳50mL」沒被驗出應有的美白成分；「法國貝德瑪皙妍高效防曬身體乳」驗出包裝外的標示成分，將被開罰三萬元。 2017年四月份的新聞曾鬧出諾大風波，但根據廠商以及保養品專家指出，是輔助美白成份在改版過程中，包裝未更新成分，所有相關產品還是有主要的美白成份。 走過美白標示錯誤的風波，DR. WU 美白精華乳等產品系列這次添加革命性美白成分!!以及食藥署核可美白成份，不傷害皮膚，安心使用 ，不怕沒效。 DR.WU全新的潤透光美白系列產品，創新研發出「潤透光美白成分配方G

因為自己生了寶寶，所以對目前市面上各種奶粉有了多各種層面的研究，其中，觀察了數十種的奶粉品牌，包含能恩、啟賦、卡洛塔尼、S26、諾優能、美強生、亞培、明治、雪印等等的奶粉，其實媽咪們對奶粉成分都非常好奇，畢竟那是給新生而喝下的第一口營養。奶粉商常常會說自己的成分加了什麼比較特別，而這也是必要之惡，因為不特別怎麼能夠吸引媽咪的目光呢? 而我觀察到一個議題，就是奶粉會不會導致虛胖，這個議題的屬性非常特殊，因為大家完全擺脫了科學思考，不去從程份熱量剖析，而事以一種道聽塗說的方式在闡述這樣的謠言（但大家還都信以為真），以下分享相關討論，並逐一解釋。 S26成分不管如何給寶寶喝了沒事，所以S26不甜不會導致虛胖 媽媽A用給寶寶喝了好一陣子的心得來證明S26不會導致虛胖。 S26因為不含蔗糖，所以推薦S26是不甜奶粉可以信任 媽咪B就是用奶粉成分來解釋 比較三家奶粉，實測s26最不甜 媽咪C就有趣了，很有實證精神呢!!! 說實在的，因為S26在台灣發展時在太久了，歷史悠久反而成為品牌的阻礙，因為那些老依背的人的謠言，在他們還在世就會一直流傳，而且奶粉產業又有許多宣傳上的限制，所以要闢謠真的是很不容易！ ............ 另外，因為最近在思考母乳與配方奶的關係，所以也研究了一下另外一個廠牌就是第一斷有提到的啟賦，發現這個品牌不容易，許多醫師紛紛推薦用來銜接母乳，原因就是科技對於母乳的研究以及配方模擬越來越厲害惹!!! 母乳如果供不應求，其實可以考慮喝銜接母乳的配方奶喔~ 醫師後來決定還是喝啟賦3，果然三個孩子喝啟賦3都適應得很好，排便很順暢，成長也都有符合生長曲線，照顧上也就輕鬆許多，他和太太都推薦啟賦3，認為啟賦3是很適合寶寶銜接母乳的選擇。因為門診中也會有家長和醫師討論如何選擇配方奶，如果希望寶寶排便或消化順暢等，推薦家長可以嘗試看看啟賦3，當然如果能夠追奶順利，母奶還是寶寶營養的優先選擇。 另外他們也有推出綠綠的生機，看起來綠意盎然頗厲害的 響應綠色時尚，啟賦生機還原母愛 以上配方奶的研究相關討論，如有問題歡迎訂閱留言開啟小鈴鐺(?

許多人會好奇，臉部保養步驟該怎麼做呢？ 其實臉部保養步驟並不難，洗臉、清潔、精華液、保濕面霜、防曬缺一不可 ，這樣就能做好保養囉！ 臉部保養看這裡啦！ 洗臉很重要的 因為季節天氣比較熱的時候，因此肌膚的體溫升高、容易分泌汗水，而汗水又容易和皮膚表面的汙垢緊密貼合，汗水中的髒污成分容易誘導出油脂分泌，以保護肌膚不受傷害。 所以在熾熱的天氣裡，我們會發現臉部更容易出油、也更容易出現痘痘滋長的情況。那麼，最根本解決的辦法就是要確實清潔肌膚！ 除了固定使用洗面乳等輔助的清潔產品以外，當你發現肌膚經過健身、運動，或是其他活動大量出汗以後，可以先利用清水沖洗臉部，將部分油脂先做排除，接著到洗澡前再用洗面產品徹底清洗。 清晨，正是我們睡了一夜剛起床的時候，此時不少朋友臉上會比較油膩，這時用洗面奶洗一下臉會比較好。但是如果皮膚不油膩難受的話，就直接用清水洗一下就好了。 護膚品用量要掌握好 每次做好潔面護理後，應該立即進行補水保濕的護理。選用的化妝水以及乳液精華等護膚品的用量要足夠，但也不能過多使用，以免加重皮膚負擔無法完全吸收。 合理的使用量搭配正確的護膚使用方法，對皮膚保養效果最佳，這也是 臉部保養步驟的重要一環 。 補水面膜，補水大加分 專門為了秋冬季皮膚乾燥而推出的補水面膜，並不是用的越多越好。如果塗抹過量會適得其反，讓肌膚無法正常的呼吸，免疫力和再生力都會下降，導致惡性皮膚乾燥，因此面膜以皮膚能夠吸收的量即可。

美銀美林分析師上周發布一篇研究報告，分析了美國高收益債，在金融市場近一年的彈性。 高收益債券的違約率明顯高於投資級債券，並且違約率會出現急劇提升。信用評級為投機級的高收益債券的違約率統計結果明顯高於投資級債券，不過我們看到在經濟景氣度較好的年份，違約率最低水平都可以達到0，不過高收益債券的違約率波動更大，在部分年份違約率會出現急劇的提升。 減稅提高了企業收益，提高槓桿企業處理資產負債表的債務能力，高收益債券發行的債務稅前利潤比去年下降。市場有利的供需，高收益債券順風順水，今年迄今，高收益債券發行量比去年同期減少。 美聯儲逐漸收緊貨幣提高利率，實際上推遲了加息和較高借貸成本對高收益債券的影響。在強勁勞動力市場數據下， 美聯儲今年可能再次加息兩次，這對於那些減少債務的企業債和高收益債是一個好消息。 對於高收益債投資分析，建議從基本面、技術層面、估值層面三個層面進行分析。 （1）基本面。從資產負債表、利潤表、現金流量表三張表進行問題的評估並且及時跟蹤和發現問題；結合調研、管理層評估、行業政策研究和產業景氣度趨勢的判斷，預計行業和公司經營穩定性、盈利趨勢；結合盈利趨勢和現金流的變化判斷資產負債表的預期修復程度。 舉例來看，年內產能過剩行業7月份更多是再融資政策的好轉和產業分化支持政策帶動估值的好轉，但是仍然有明顯的利差；三季度以來煤價上漲顯著，部分煤炭企業盈利和現金流好轉，並且有債務的下降，推動收益率水平進一步下降。 （2）技術層面，由於高收益債投資的價值挖掘基礎是逆向投資，那麼相對將更容易陷入市場趨勢的反面，因此需要正確定價市場流動性，以及交易規則的差異等因素，如交易所質押券標準限制等，相關的判斷可以通過債券發行規模、債券交易結構、發行人的可接觸性、歷史交易情況等來進行。 （3）估值層面，主要是投資者風險偏好的變化，這一部分也需要對於行業政策、融資政策方向的把握，對投資者風險偏好的影響較大。