新手爸媽寶寶照顧經驗談：睡眠時間、抵抗力、飲食
當新手爸媽最困難的地方，就在於寶寶一暝大一吋，每個月的作息、奶量、飲食等等的都不一樣，怎麼挑寶寶的食物、怎麼照顧寶寶，才不會讓寶寶長歪，其實真的很不容易。
新生兒睡姿主要有仰臥、側臥和俯臥。一般情況下，家長最好不要讓寶寶用俯臥睡姿，因為這樣容易使寶寶窒息。新生兒睡姿最好是側臥和仰臥一起交替進行，即左側臥、右側臥和仰臥交叉進行。
嬰兒睡眠少有什麼危害
影響長高：嬰兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外,還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多,睡眠充足有助長高。經常睡眠不足,會影響生長激素的分泌,影響長高。
降低身體的免疫力：睡眠是增強人體免疫力的過程,經常睡眠不足會使身體的免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、近視、食慾下降等,還容易感冒。
影響大腦的創造性思維：睡眠不足會使人出現注意力不易集中,記憶力減低,思維遲鈍等情況,這樣就會影響少兒的學習。
第一階段：【0-3個月新生兒睡眠時間與作息】
剛出生第一周的新生兒還在吃飽睡、睡飽吃的階段，第１個月的新生兒一天睡眠時間能長達20個小時。而寶寶滿兩個月到3個月間，寶寶總睡眠時數大約在15~18小時，一天睡睡醒醒的次數甚至可以多達5次以上。也就是說，0-3個月的新生兒通常睡醒時間就是在餵食跟換尿布，寶寶的作息這時常常會是日夜顛倒，基本上白天是新生兒主要睡眠時間，也因此新手爸媽這期間是特別辛苦的。
第二階段：【4-6個月嬰兒睡眠時間與作息】
到了第四個月、第五個月左右，寶寶睡眠總時數落在8-12小時，白天仍有2~3次小睡，但睡眠狀態相對穩定許多，夜間開始能連續睡8~9小時，夜裡餵奶的次數大幅減少，這也是戒夜奶的黃金期間，有些嬰兒大約在4個月後開始能睡過夜。蔡醫師建議，這個階段寶寶單次入睡後的睡眠時間逐漸拉長，爸媽可以把握時機訓練嬰兒自行入睡，為寶寶養成良好的睡眠習慣與生理時鐘。
第三階段：【7-9個月嬰兒睡眠時間與作息】
月齡7-9個月的寶寶，白天通常會在上、下午各小睡1~2次，晚上能連續睡9~12小時，已經不太會半夜醒來喝奶。蔡醫師補充，午睡不要超過5點，並且可在睡前最後一次喝奶時，增加母乳哺餵量，增加寶寶飽足感，更能幫助穩定睡眠。
第四階段：【10-12個月嬰兒睡眠時間與作息】
在寶寶1歲前的最後階段，已經大致每天能夠固定連續睡滿8-10小時。此時爸媽需要注意的是，讓寶寶白天小睡的時間加起來盡量不要超過4小時，並且一樣在睡前最後一次哺餵多一點母乳，如此能提升嬰兒睡眠品質。
許凱翔則醫師表示，常見的混哺方式有「補授法」和「代授法」兩種。「補授法」主要是盡量嘗試哺餵母乳，如果奶量還是不夠，才在親餵母乳之後加上配方奶的補充，這麼做的原因，是因為必須確保親餵的刺激足夠，以免奶量下降。
接著則可考慮「代授法」，也就是一餐母奶一餐配方奶的方式，另外，也可以開始慢慢搭配副食品。最後許醫師則建議：如果是上班族媽媽，可以白天上班前及夜間餵母奶，中間時間由照顧者使用配方奶。
另外，寶寶在一歲後如果要選擇成長配方時，會建議以營養價值最接近母乳的配方奶為優先考量，像是留意有沒有以母乳核心成分去做調配，以及是否採用母乳的sn-2 PA的脂肪分子結構，可以讓寶寶喝了之後排便比較順暢，另外，如果配方奶中也有母乳活性因子gsMO，也有助延伸母乳的保護力成分。
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