簡舟的生活隨筆

當新手爸媽最困難的地方，就在於寶寶一暝大一吋，每個月的作息、奶量、飲食等等的都不一樣，怎麼挑寶寶的食物、怎麼照顧寶寶，才不會讓寶寶長歪，其實真的很不容易。 新生兒睡姿主要有仰臥、側臥和俯臥。一般情況下，家長最好不要讓寶寶用俯臥睡姿，因為這樣容易使寶寶窒息。新生兒睡姿最好是側臥和仰臥一起交替進行，即左側臥、右側臥和仰臥交叉進行。 嬰兒睡眠少有什麼危害 影響長高：嬰兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外,還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多,睡眠充足有助長高。經常睡眠不足,會影響生長激素的分泌,影響長高。 降低身體的免疫力：睡眠是增強人體免疫力的過程,經常睡眠不足會使身體的免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、近視、食慾下降等,還容易感冒。 影響大腦的創造性思維：睡眠不足會使人出現注意力不易集中,記憶力減低,思維遲鈍等情況,這樣就會影響少兒的學習。 嬰兒睡眠時間個階段應該要睡多久呢？ 第一階段：【0-3個月新生兒睡眠時間與作息】 剛出生第一周的新生兒還在吃飽睡、睡飽吃的階段，第１個月的新生兒一天睡眠時間能長達20個小時。而寶寶滿兩個月到3個月間，寶寶總睡眠時數大約在15~18小時，一天睡睡醒醒的次數甚至可以多達5次以上。也就是說，0-3個月的新生兒通常睡醒時間就是在餵食跟換尿布，寶寶的作息這時常常會是日夜顛倒，基本上白天是新生兒主要睡眠時間，也因此新手爸媽這期間是特別辛苦的。 第二階段：【4-6個月嬰兒睡眠時間與作息】 到了第四個月、第五個月左右，寶寶睡眠總時數落在8-12小時，白天仍有2~3次小睡，但睡眠狀態相對穩定許多，夜間開始能連續睡8~9小時，夜裡餵奶的次數大幅減少，這也是戒夜奶的黃金期間，有些嬰兒大約在4個月後開始能睡過夜。蔡醫師建議，這個階段寶寶單次入睡後的睡眠時間逐漸拉長，爸媽可以把握時機訓練嬰兒自行入睡，為寶寶養成良好的睡眠習慣與生理時鐘。 第三階段：【7-9個月嬰兒睡眠時間與作息】 月齡7-9個月的寶寶，白天通常會在上、下午各小睡1~2次，晚上能連續睡9~12小時，已經不太會半夜醒來喝奶。蔡醫師補充，午睡不要超過5點，並且可在睡前最後一次喝奶時，增加母乳哺餵量，增加寶寶飽足感，更能幫助穩定睡眠。 第四階段：【10-12個月嬰兒睡眠時間與作息】 在寶寶1歲前的最後階段，已經大致每天能夠固定連續睡滿8-10小時。此時爸

要洗乾淨衣服，好的洗衣精可以說是不可或缺！ 在挑選洗衣劑時，首先要來了解各成分的特徵以及哪一種洗衣劑擁有高洗凈力，了解以後才能讓衣物進行最適合的洗滌方式。 美式賣場 Costco 熱銷的 Persil 洗衣精的評價 為何呢？ 這就很有意思了。 有網友表示：趁著特價的時候購入全新升級的洗衣露，但卻發現衣服洗完居然會臭，重洗後還是沒能改善，忍不住詢問「有人有一樣的狀況嗎？」而這則PO文也釣出不少「臭臭苦主」分享經驗，但也有人認為是使用量的問題。 不過，也有不少網友表示是用量的問題，「濃縮洗衣精的量好像不能倒太多，而且要充份曬乾，才會沒味道！」、「 Persil洗衣精洗完要曬太陽才不會有臭味 」。 而網友怎麼看？他們這樣說： sylviesally: 很多人說臭但我很喜歡欸哈哈 不過我洗完衣服都是用烘的 ableader: 香到臭，而且味道很重不喜歡 kasalai: 用完後打算去買本土品牌可立潔了... jamesinhw: 室晾香滿好用的，也香 marvelous13: 這牌一定要曬太陽，不然很臭... 洗衣劑的種類 平常沒有留意太多就使用的洗衣劑，你是否也是以「因為特價很便宜」、「因為香味很好聞」等理由就購買了呢？當然以這樣的基準來選擇也沒有問題，但是依照洗衣劑種類的不同，洗凈力的高低也不盡相同，為了不傷害寶貝衣物，從今天起就試著區分種類並正確地使用洗衣劑吧！ 像是Persil就算是洗潔力強的洗衣精 ，網友們的分享就值得我們參考一下。 挑選洗衣精的方法 多數人買洗衣精以「低價位」為考量，卻不會注意它的成份，其實侵害健康的物質就潛藏其中。 最常見的是可讓衣服變白的「螢光劑」和「含氯漂白劑」，螢光劑如果殘留衣物，易導致皮膚過敏；含氯漂白劑則可能侵蝕皮膚、傷害呼吸道黏膜。 除了留意成分，更簡單的方式是認明「環保標章」，讓通過國家環保標章的洗衣精為您把關，拒絕有毒物質傷害。